城市生活逼迫，每天忙碌的你，

想過暫時放下一切，全心全意地禪修一整天，

其實更能讓你全然休息嗎？

 

短短兩三小時的禪修，或者很切合城市人的日程。

但是你發現了嗎？

那數個小時，其實很容易便睡過去了，

又或是全程苦熬腿痛，不住想起下課後的豐盛節目。

而且要一次過坐上半個小時「如如不動」，對你來說，可能有點難度。

 

 

禪修不是坐上一整天、全天禁語，

為了讓人熬腳痛、過程苦悶的東西。

 

最重要的是，你們能感覺良好，從中帶走一些什麼。

 

 

 

為城市人的身體狀況而設的拉筋打拳；

適合城市人的禪坐時間；

城市中隨地禪修的方法：行禪、指禪；

為你解開生活心結的接觸大地；

聆聽大家的listening meditation⋯⋯

 

 

城市生活已然擠迫，

以偌大的空間，容納小班，

讓城市人能騰出空間，讓身心靜淌⋯⋯